Tác dụng của dưa hấu rất tốt đối với cơ thể, ngoài bổ sung năng lượng và dưỡng chất thì dưa hấu còn có thể ngăn ngừa, chữa bệnh và làm đẹp. Dưới đây tạp chí đàn ông sẽ chỉ cho bạn các tác dụng của dưa hấu nhé!
1.Tác dụng của Dưa hấu tốt cho hệ xương và tim mạch
Lycopene là hoạt chất có nhiều trong dưa hấu. Chất này có tác dụng đặc biệt quan trọng với hệ tim mạch và hệ xương. Ăn nhiều dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp xương khớp khỏe mạnh
2.Tác dụng của Dưa hấu giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể
Dưa hấu được chứng minh làm giảm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể do chứa nhiều axit amin.
3.Chống viêm, chống oxy hóa
Về y học. Dưa hấu chứa nhiều các hợp chất phenolic bao gồm: flavonoid, carotenoid và triterpenoids. Đây là những hợp chất có lợi có tác dụng chống viêm nhiễm, nhiễm trùng và oxy hóa rất tốt.
4. Dưa hấu giúp Lợi tiểu, bổ thận
Dưa hấu là một phương pháp giúp lợi tiểu tự nhiên qua việc gia tăng lượng nước tiểu mà không gây căng thẳng cho thận như các đồ uống có cồn hay café. Dưa hấu còn giúp gan lọc chất acmoniac, giảm gánh nặng cho thận trong quá trình xử lý nước.
5..Miễn dịch, hồi phục vết thương và bảo vệ tế bào
Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu rất cao, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng cách duy trì sự ôxy hóa khử toàn vẹn của tế bào, giúp bảo vệ chúng khỏi các hoạt chất ôxy hóa khác gây tổn thương tế bào. Nhiều nghiên cứu khoa học còn khẳng định vai trò của vitamin C trong quá trình hồi phục vết thương, rằng vitamin C là thiết yếu cho việc hình thành nên các mô kết nối.
6.Phục hồi sức khỏe sau vận động
Uống nước dưa hấu trước khi tập thể dục giúp bạn cải thiện quá trình lưu thông máu. Nhờ axit amin L-citrulline trong dưa hấu giúp các cơ bắp trao đổi oxy nhanh, bạn sẽ có được sức bền trong luyện tập mà không bị gián đoạn giữa chừng.
Ngoài ra, trong 100g dưa hấu có chứa 6,2g đường, 91,45g nước nên chúng sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tái tạo sau buổi vận động mệt mỏi. Nếu cảm thấy đau cơ, hãy dùng dưa hấu vì L-citrulline trong loại quả này còn có công dụng chống viêm, giảm đau nhức cơ bắp.
7.Tác dụng dưa hấu giúp Bảo vệ mắt
Nguồn beta-carotene dồi dào trong dưa hấu khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Kết hợp với 4% vitamin A có sẵn trong dưa hấu, bạn sẽ có được nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho đôi mắt sáng khỏe.
Có thể xem vitamin A là người đồng hành không thể thiếu của một đôi mắt khỏe vì chúng sản xuất ra sắc tố ở võng mạc của mắt, bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa bệnh quáng gà.
8. Dưa hấu có tác dụng Duy trì chức năng của các tế bào não
Chất choline trong dưa hấu là một chất dinh dưỡng rất quan trọng vì nó giúp cải thiện giấc ngủ, hoạt động, học tập và bộ nhớ. Choline giúp duy trì cấu trúc của màng tế bào, từ đó hấp thụ chất béo, giảm viêm mạn tính và giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt.
9. Tác dụng của dưa hấu giúp Phòng ngừa ung thư
Lycopene có trong dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, ung thư vú, , ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, những người có chế độ ăn giàu lycopene sẽ giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư nhất định.
Dưa hấu sẽ phát huy tác dụng tốt của nó đối với sức khỏe nếu bạn tiêu thụ loại quả này ở mức hợp ý, khoa học. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dưa hấu, hoặc với một số người nhạy cảm, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:
Bên cạnh những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe thì dưa hấu cũng có một số tác dụng phụ, dù rất nhỏ. Bạn nên ăn dưa hấu một cách khoa học để các thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu có thể hỗ trợ tốt cho sức khỏe mà không lo tác dụng phụ.
