Tác dụng của chuối đối với sức khỏe bạn cần biết

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chuối là loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ nhưng lại mang tới rất nhiều lợi ích cho con người. Cùng tạp chí đàn ông tham khảo các tác dụng của chuối nhé!

1.Tác dụng của chuối giúp Giải độc cơ thể  

Chứa nhiều Pectin, chuối là phương pháp tự nhiên giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Trong thực tế, Pectin giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối. Nó còn giúp hạn chế hấp thụ chất béo và là cách giảm cân tuyệt vời từ thiên nhiên.

2. Tác dụng của chuối Chống lại bệnh tật

Mặc dù chuối không có Vitamin A, nhưng nó lại có khả năng giúp cơ thể hạn chế thiếu vitamin A. Bởi vì chuối có 3 loại Carotenoid khác nhau là Provatamin A Carotenoid, Beta-carotenoid, Alpha-carotenoid mà từ đó cơ thể sẽ chuyển nó thành Vitamin A.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, thực phẩm chứa càng nhiều Carotenoid thì khả năng chống lại các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường càng cao.

3. Ăn chuối để tăng cường thị lực

Chuối có khả năng cải thiện sức khỏe của mắt do chưa nhiều vitamin A và vitamin C. Thành phần lutein, beta croten, vitamin E trong chuối giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa ở mắt, chống thoái hóa điểm vàng.

Với tác dụng của quả chuối với đôi mắt như vậy, bạn nên bổ sung thực phẩm này cho con trẻ từ sớm để các bé có được đôi mắt sáng rõ nhất.

Chính vì có nhiều tác dụng tuyệt vời, chuối cũng được rất nhiều người ưa chuộng để chế biến món ăn. Trong đó kem chuối là món ăn rất được ưa thích vào mùa hè, vừa tốt cho sức khỏe và cũng để giải nhiệt trong những mùa hè nóng nực.

4.Tác dụng của chuối để bổ máu hơn

Tác dụng của chuối đối với sức khỏe

Hàm lượng chất sắt tuyệt vời trong mỗi quả chuối chính là nguồn dinh dưỡng tốt cho hoạt động của máu trong cơ thể. Từ đó, cơ thể bạn sẽ thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, tăng cường trao đổi chất.

Tác dụng của chuối tây cũng như nhiều loại chuối khác là tăng lượng máu trong cơ thể. Do đó, bạn sẽ cảm thấy giàu năng lượng và luôn có được tinh thần tốt.

5. Tác dụng của chuối Điều trị hen suyễn

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2007 tại Viện Tim và Phổi Quốc gia, Đại học Hoàng gia Luân Đôn, Vương quốc Anh, chuối có thể bảo vệ trẻ em khỏi ho và giảm triệu chứng liên quan đến hen suyễn. Trong chuối chứa nhiều vitamin B6 làm giãn các mô cơ mềm ở phế quản.

6. Tác dụng của chuối giúp Thúc đẩy tăng cân

Chuối có thể hữu ích cho việc tăng cân. Khi tiêu thụ với sữa, chuối giúp tăng trọng lượng nhanh chóng. Sữa cung cấp các protein cần thiết và chuối cung cấp đường. Hơn nữa, vì chuối dễ tiêu hóa, một người thiếu cân có thể ăn 5-6 quả chuối trong một ngày ngoài các bữa ăn thông thường mà không phải đối mặt với chứng khó tiêu.

7. Tác dụng của chuối giúp Điều trị loét dạ dày

Từ lâu, chuối đã được sử dụng như một loại thực phẩm kháng axit để làm dịu sự khó chịu của dạ dày vì chúng cũng có thể ức chế sự tiết axit. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Anh, thì một trong những tác dụng chuối mang đến cho cơ thể là đặc tính chống loét. Các chất ức chế protease trong chuối giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại có liên quan đến sự phát triển của loét dạ dày.

8.Giảm chất béo dư thừa

Chuối rất giàu chất xơ, làm cho bạn không còn cảm giác đói. Chuối cũng có chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân.

Chuối làm giảm lượng đường trong máu và tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin. Nếu tế bào của cơ thể không nhạy cảm với insulin, chúng ta không thể hấp thụ glucose, và tuyến tụy bắt đầu sản sinh ra insulin với số lượng lớn hơn. Cơ thể càng tiết ra nhiều insulin, bạn càng tăng nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường.

Trên đây là một số tác dụng của chuối mang đến cho cơ thể. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!