Thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Cánh mày râu thường cho mình là phái mạnh nên hay ỷ lại vào sức khỏe của mình. Tuy nhiên có nhiều thói quen xấu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nam giới.

Không ăn sáng ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Nhiều đàn ông thường gộp chung cả bữa sáng và bữa trưa lại làm một. Đây là một thói quen ăn uống đa phần đàn ông đều mắc phải. Thêm vào đó, không được bổ sung chất dinh dưỡng vào buổi sáng, lúc này cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách rất mạnh mẽ nên việc hấp thụ các loại mỡ cao và đường cao trong thức ăn là điều dễ hiểu. Về lâu về dài sẽ gây ra nhiều bệnh không tốt cho tim mạch.

Ngồi máy lạnh quá lâu

Thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Đối với các quý ông công sở, việc ngồi liên tục hàng giờ trong phòng máy lạnh là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên thói quen này không tốt cho sức khỏe nam giới chút nào

Các chuyên gia cho rằng việc ngồi quá lâu trong phòng lạnh sẽ không có lợi cho đốt sống cổ. Ngoài ra không khí trong phòng điều hòa rất khó lưu thông, về lâu sẽ gây các ảnh hưởng không tốt cho tim và các mạch máu não. Chúng ta có thể loại bỏ các tạp chất, chất độc ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi khi chúng ta trong môi trường nóng. Nhưng ở trong môi trường ấm, nóng quá lâu cũng không có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, khiến cho khả năng thích ứng của cơ thể với môi trường bên ngoài ngày càng giảm sút.

Thức khuya và dậy muộn

Đối với những ai phải thức khuya để làm việc thì chuyện dậy sớm vào sáng hôm sao là điều không hề dễ dàng chút nào. Nhưng chính việc thức khuya và ngủ nướng ấy lại không tốt cho sức khỏe nam giới.

Theo chu kỳ sinh lý của con người, thời gian ngủ say là từ 0 giờ đến 3 giờ đêm, đó cũng là thời gian ngủ tốt nhất. Bất kỳ người nào cũng không nên trì hoãn việc ngủ trong khoảng thời gian 3 giờ quý báu này. Điều đó tức là, chúng ta nên đi ngủ lúc 22 giờ hoặc 22 giờ 30, sau đó chìm vào trạng thái ngủ sâu từ 0 giờ đến 3 giờ. Rất nhiều người sau khi đã ngủ sâu thì lay cũng không dậy, không nghe thấy cả tiếng cửa mở. Đây cũng là nguyên nhân lý giải vì sao tỉ lệ các vụ án diễn ra trong thời gian 3 giờ này lại cao đến vậy.

Ngược lại nếu chúng ta dậy quá muộn sẽ làm chậm đồng hồ sinh học. Gây nhiều tác động lên hệ thần kinh. Biểu hiện thường thấy là uể oải và nhức đầu.

Đắp chăn quá dày khi ngủ

Đắp chăn là một điều hết sức bình thường nhưng nếu bạn dùng chăn quá dày khi ngủ thì lại là một thói quen xấu rất có hại cho sức khỏe. Đắp chăn quá dày sẽ làm da bạn bị bí hơi và nhiệt độ trong chăn sẽ tăng cao ảnh hưởng đến da.

Uống không đủ nước

Đàn ông thường không có thói quen uống nhiều nước do ngại việc đi vệ sinh nhiều. Tuy nhiên, nếu cơ thể không được “tiếp nước”, lượng nước tiểu suy giảm đồng thời với việc thận không đủ khả năng lọc chất thải ra khỏi cơ thể, khiến độc tố tích tụ và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bạn cũng không nên thay thế nước lọc bằng việc uống quá nhiều nước giải khát và đồ uống thể thao, do tính acid cao trong các loại nước này có thể làm mất cân bằng nồng độ PH trong cơ thể, nguyên nhân chủ yếu gây tổn thương thận.

Nhất là trong những dịp cuối năm, nếu thường xuyên phải rượu, bia tiếp khách, tốt nhất bạn vẫn nên cung cấp cho cơ thể lượng nước tinh khiết.

Nhịn tiểu gây hại cho sức khỏe nam giới

Do không muốn đứng lên nhiều lần, hay do không muốn làm gián đoạn công việc khiến bạn hình thành thói quen nhịn tiểu là tác nhân hàng đầu gây nguy hại cho thận.

Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu và gia tăng gánh nặng cho cơ quan này, lâu ngày có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận, khiến thận mất kiểm soát trong việc thải lọc.

Hơn nữa nhịn tiểu còn có nguy cơ gây lắng cặn, viêm niệu đạo, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sinh lý nam giới.

Tham khảo thêm những bí quyết giúp bạn trở thành một người đàn ông lịch lãm và bản lĩnh dưới đây: 

Những bí quyết sống của người đàn ông lịch lãm, những điều trong cuộc sống người đàn ông nên biết

Gu thời trang nam – top những phong cách thời trang nam đang hot nhất!

Một số điều về đàn ông mà chị em phụ nữ cần biết